Už vás přestaly bolet nohy z prosince? A cítíte to jaro ve vzduchu? My ano, a tak je potřeba zase na sobě zamakat, protože kdo by si pak nechtěl v létě dopřát trochu pohody a nohy nahoře u vody... Tahle výzva je úplně pro každého, takže žádné výmluvy!

Máme jednoduché pravidlo: 30 minut jakékoliv aktivity denně. Počítáme sportovní aktivitu - tedy tu, kde se hýbete, trochu zapotíte a uvolní se ty endorfiny, pro které to všichni děláme. Šachy zatím ponecháme na jinou výzvu, ale uznáme vám jógu, plavání, bruslení, veslování, klidně tancování na stole (ale pozor na lustry!) nebo svižnou procházku. Hlavní je se rozhýbat! A nejen sebe, ale zapojte i ostatní členy rodiny – čím víc pohybu, tím víc zábavy, podpory a motivace.

Jako každý rok máme pro vás advenťácký kalendář, abychom se mohli kochat, jak se nám ta políčka zaplňují. Kalendář si stáhnete TADY.

A nezapomněli jsme ani na úkol pro tento týden:

Během týdne nachoď nebo naběhej alespoň 10 km. Můžeš si to rozložit podle sebe, hlavní je dosáhnout této vzdálenosti.

Tak pojďte do toho s námi, ať jsme připraveni zase v červnu běhat a pomáhat.