První týden je za námi! Jak se cítíte? Už jste se dostali zpět do pohybu, nebo vás svaly pořád ještě přesvědčují, že by bylo lepší zůstat na gauči? Ať tak či tak, nevzdáváme to, protože víme, že pravidelný pohyb dělá zázraky – nejen s fyzičkou, ale i s náladou!

Pokračujeme v našem pravidle 30 minut aktivity denně – a pořád platí, že si můžete vybrat, co vám nejvíc sedí. Klidně zkombinujte běh, bruslení, tanec nebo posilování, hlavní je, že se hýbeme a bavíme! A nezapomeňte si poctivě zapisovat políčka do našeho advenťáckého kalendáře. Kdo ho ještě,tak ho najdete ke stažení TADY.

A máme pro vás i úkol na tento týden:

2. týden – 10 pater výzva

Tvým úkolem je během týdne vystoupat alespoň 10 pater – můžeš si to rozložit podle potřeby, nebo si dát výzvu a zvládnout všechno najednou. Pokud nemáš schody po ruce, vydej se na kopec nebo jiný výškový bod, kde si dáš trochu do těla.

Tak hurá do toho a brzy budeme mít půlku hotovo :)